O que é Pilates?
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo força, flexibilidade e resistência.
Qual é o objetivo desse método?
O maior objetivo do Método Pilates é proporcionar uma compreensão de seu corpo, para que possa usá-lo de forma mais eficiente nas atividades da vida diária e profissional, melhorando a qualidade de vida.
Quem pode fazer?
Pessoas de diversas idades e diferentes realidades. Crianças, homens, mulheres, inclusive gestantes, idosos, sedentários e atletas podem e devem praticar pilates.
Quais os benefícios?
- Aumenta a resistência física e mental;
- Promove alongamento e maior controle corporal;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular ;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
- Promove alongamento e maior controle corporal;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular ;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Enfim, este método é praticado por todo o mundo como condicionamento físico, prevenção, reabilitação e pós-reabilitação em patologias (hernia de disco; osteopenia e osteoporose; artrite e artrose; fibromialgia; desvios posturais entre outras patologias osteomusculares).
Como são as aulas?
As aulas têm 1(uma hora) de duração. Os exercícios podem ser realizados tanto em aparelhos como no solo, podendo ainda utilizar acessórios como bolas, discos giratórios, disco de equilíbrio, elásticos, entre outros.. As aulas são realizadas individualmente e/ou em pequenos grupos para priorizar um bom atendimento e atender as necessidades de cada aluno. Além disso, os indivíduos podem exercitar-se em seu próprio ritmo com a orientação de fisioterapeutas experientes.
