Pilates Como Exercício Alternativo:
Nem todo mundo está disposto a enfrentar a rotina de uma academia de musculação, realizando uma série de exercícios que podem trazer resultados estéticos, sem muitas vezes, priorizar a postura e a flexibilidade do corpo. O Pilates trabalha todos os aspectos do movimento: desde a respiração até o equilíbrio de sua postura pelo alinhamento da coluna e o fortalecimento dos músculos abdominais.
Pilates Como Terapia:
O Pilates é utilizado, também, como importante complemento fisioterapêutico na
prevenção,
reabilitação, e
pós-reabilitação em patologias osteo-musculares (hérnia de disco, osteopenia, artrite e artrose, fibromialgia e osteoporose).
Nos Exercícios Laborais:
A prática do Pilates auxilia na prevenção e no tratamento dos casos ler LER/DORT. Os exercícios contribuem para
mudar maus hábitos posturais e aliviar tensões dos indivíduos em suas atividades diárias no trabalho.
Pilates No Esporte:
É cada vez mais comum a inclusão do Pilates nas rotinas de
treinamento de esportes de alto rendimento. O método, além de garantir melhora na performance,
acelera a recuperação de traumas e lesões musculares.
Flexibilidade, Equilíbrio e Força:
Cada exercício é realizado com o intuito de
melhorar a capacidade do corpo de executar desde movimentos simples, como sentar-se ou pegar algo na prateleira, até alguns mais elaborados, como aqueles exigidos em uma atividade esportiva.
